Шесть шагов к счастью

Элементарные способы поднять выработку гормона счастья в организме:

1. Займитесь спортом или активным отдыхом. Чем больше работают мышцы, тем сильнее вырабатывается эндорфин – гормон счастья.
2. Съешьте что-нибудь вкусное. Лучше всего подойдут продукты, богатые тирозином: мясо, рыба, сыр, авокадо, бананы и т.д.
3. Проведите время с близким человеком. Это способствует выработке окситоцина – гормона любви.
4. Повысьте уровень витамина D. Люди с высоким его содержанием реже страдают депрессиями. Погуляйте на солнышке или выпейте витаминку.
5. Выспитесь. Здоровый сон – это внутренний антидепрессант.
6. Проведите время с животными. Забота о живом существе – еще один источник гормонов любви и счастья.